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1.學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)的職業(yè)衛(wèi)生知識(shí)。
2.遵守職業(yè)病防治法律、法規(guī)、規(guī)章和操作規(guī)程。
3.正確使用和維護(hù)職業(yè)病防護(hù)設(shè)備和個(gè)人使用的職業(yè)病防護(hù)用品。
4.發(fā)現(xiàn)職業(yè)病危害事故隱患及時(shí)報(bào)告。
1. 法律法規(guī)要求：各國(guó)家和地區(qū)都會(huì)制定相關(guān)的法律法規(guī)，要求雇主必須確保員工的勞動(dòng)環(huán)境符合安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
2. 完善的勞動(dòng)保護(hù)政策：雇主需要制定和執(zhí)行完善的勞動(dòng)保護(hù)政策，包括對(duì)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、衛(wèi)生監(jiān)測(cè)、職業(yè)健康教育和培訓(xùn)等方面的要求。
3. 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估：雇主需要根據(jù)員工從事的工作崗位和相關(guān)工作環(huán)境的特點(diǎn)，進(jìn)行健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，識(shí)別潛在的職業(yè)病危害因素。
4. 工作場(chǎng)所改進(jìn)：根據(jù)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估結(jié)果，雇主需要采取相應(yīng)措施改進(jìn)工作環(huán)境，最大限度地消除或控制職業(yè)病危害因素。
5. 個(gè)人防護(hù)措施：雇主需要為員工提供適當(dāng)?shù)膫€(gè)人防護(hù)設(shè)備，并確保其正確使用與維護(hù)。
飲食作息稍微健康的情況下，最重要的是預(yù)防辦公久坐帶來(lái)的腰背肩部的疼痛?？梢詮淖撕腿梭w工學(xué)椅層面改善，時(shí)刻提醒自己正確的坐姿，久坐以后要簡(jiǎn)單活動(dòng)下，人體工學(xué)椅可以帶來(lái)很好的腰部肩部支撐，解除部分疲勞感。
這確實(shí)是一個(gè)極好的問(wèn)題，對(duì)于在辦公室天天坐著不動(dòng)的公務(wù)員來(lái)講，他們?nèi)菀谆寄男┞殬I(yè)病，又該怎樣預(yù)防呢？
經(jīng)常可以看到一個(gè)現(xiàn)象，就是久坐的人群會(huì)不自主的拍打自己的頸椎和腰部，這主要是因?yàn)樽昧?，使得頸腰椎頸長(zhǎng)時(shí)間同一個(gè)姿勢(shì)和姿態(tài)，會(huì)使得頸腰部肌肉強(qiáng)直，時(shí)間久而久之導(dǎo)致頸腰部相關(guān)疾病。
二、靜脈疾病
對(duì)于久坐不動(dòng)的人群來(lái)講，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，使得下肢血液回流壓力長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)大，久而久之就會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張嚴(yán)重的患者，因?yàn)榫米粍?dòng)血流淤滯，還會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血栓形成！除外下肢靜脈系統(tǒng)疾病，還會(huì)增加痔瘡等疾病的患病率哦！
三、胃腸功能疾病
因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)也會(huì)嚴(yán)重危害到消化系統(tǒng)！尤其是飽餐后就開(kāi)始坐辦公室，而且久坐不動(dòng)，非常容易引起消化系統(tǒng)疾病，需要加以注意！
四、動(dòng)脈粥樣硬化性疾病
對(duì)于久坐不動(dòng)的辦公室人員來(lái)說(shuō)，非常容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，而且對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)講，動(dòng)脈粥樣硬化性疾病非常容易找上門(mén)來(lái)，動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有很多，比如常見(jiàn)的冠心病，腦梗塞，下肢動(dòng)脈硬化等等。
五、心理罹患
天天坐辦公室的，容易患哪些疾病？
俗話說(shuō)，做什么的怯什么，在外風(fēng)吹日曬糊口的羨慕刮風(fēng)吹不著，下雨淋不著的做辦公室的，做辦公室的羨慕可以出去沐浴陽(yáng)光、汲取大自然的。
羨慕歸羨慕，如果讓你重新選擇，并不一定會(huì)改變。所以很多天天坐辦公室的都感覺(jué)自己變成了僵尸。為什么會(huì)這樣說(shuō)呢？天天坐辦公室的，是不是也讓身體付出了一定的代價(jià)？是的，雖然沒(méi)有出體力，卻也損傷了身體。比如:
頸椎病
頸椎病是長(zhǎng)期坐辦公室的最容易患的疾病，也是最為普遍的。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，使頸椎慢性勞損，骨質(zhì)增生，韌帶增厚，導(dǎo)致的頸椎脊髓，椎動(dòng)脈、神經(jīng)根受損，導(dǎo)致一系列功能障礙。比如，頸背疼痛，脖子僵硬、上肢舉起疼痛，頭暈惡心、手指發(fā)麻、視物模糊甚至吞咽困難等等。
預(yù)防措施: 不能久坐，做到1小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以做頸椎保健操或是上下活動(dòng)一下脖跟。幅度要適當(dāng)。其次，要保持正確的坐姿，下班后記得出來(lái)多運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前可以進(jìn)行熱敷。以增強(qiáng)血液循環(huán)。
腰椎病
對(duì)于坐辦公室久坐的人，還易患腰椎疾病，因?yàn)殚L(zhǎng)期一個(gè)動(dòng)作坐得時(shí)間較長(zhǎng)，活動(dòng)較少，引起腰背部疼痛，并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征。
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